Вот я и снова с вами)*
Честно,не заходила сюда,т.к. было очень стыдно за себя. В субботу на др у сестры ела все ,что могла,а вчера доедала(( это капец.
Поэтому пишу здесь уже немного с чистой совестью: я ставлю жирную точку на диетах,отныне- ПП.. И разгрузочные дни!
Итак, мое утро:
Бег- 8 кругов и слишком заболел низ живота( далее упражнения на разные группы мышц..
Завтрак: овсянка на молоководе,банан.
Обед: гречневый Суп,постный.
И я пойду в зал..дааа,решила конкретно за себя взяться.
Перекус: яблоко
Ужин: кефир с корицей или отрубями.
Удачи вам девчат,не давайте себе слабину,это же нужно действительно только вам!

P.S. фото с зала ( май-июнь 2016)
Там был вес около 55.