? Четверг. Отчет. Как похудела на 1 кг за ночь ?

Привет девочки, спасибо всем за лайки, подписку и комментарии, очень приятно и неожиданно. Пишут отчет за четверг. Утро началось бодренько, я встала на весы и просто не могла поверить, Я ПОХУДЕЛА НА 1 КГ ЗА НОЧЬ! Обрадовалась так, а потом заподозрила не ладное, оказывается к низу весов прилипла бумажка ? После того как я убрала, вес стал как прежде! ?

Сегодня мой рацион был такой:
? Утро, каша ⁣ из пшенки на молоке.
?Обе, пюре (в столовой похоже нет гречки) с филе курицы ( курица была сверху намазана майонезом!!! и ломтик помидорчика ?)
?Перекус, зеленое яблоко.
? Ужин, пока не решила, но надеюсь что-то легкое.

Тренировка была сегодня с утра вместо пятницы, к сожалению в пятницу никак не получается. 2 дня тренироваться трудно, это я почувствовала на себе и пробежала меньше и все не шло, но я старалась.

?Бег, всего 22 минуты вместо 30, было сложно дышать, пробежала всего 2,2 км.
?Разминка
?Пресс: ⁣планка базовая и на локтях по 1 минуте, ⁣поднятие согнутых и прямых ног по очереди на перекладине с упорами в локтях 3 по 15, нижний пресс на ⁣на скамье для пресса 3 по 12.
?Ягодицы: ⁣«мостик» 3 по 30, выпады назад с гантелями 1 по 15 на каждую ногу, присед с грифом с 5 кг (только учусь и даже с этим весом тяжело) 2 по 12.

К сожалению в конце не побегала, опаздывала на пары уже. ? У меня кое-то чувство, что я делаю не достаточно для похудения, хотя стараюсь питаться более правильно и в тренажерный зал хожу 3 раза в неделю, с чем это связано? У вас также?