Попробуй их заменить на более полезные продукты. Например, вместо шоколадки ешь орехи, мед, можешь заменять шоколадные изделия батончиками мюсли. Это намного полезнее и поправляться от них будешь меньше, тк в них содержатся усвояемые жиры. Ну как-то так) всё что я знаю?
Соглашусь с комментарием выше, + можно есть фрукты и йогурты, и печь диетические сладости)
А вообще, в первую очередь надо убрать от себ стресс. По статистике, я начинаю объедаться кондитерскими изделиями, когда: - у меня куча невыполненных дел; - меня бесит начальник, парень, родственники, погода, да кто угодно; - я ничего не успеваю, даже просто спокойно попить чаю или порисовать, постоянно какой-то марафон мирской суеты; - меня гложет безответная влюбленность; - страдаю от невозможности даже с подругой в кино сходить; - страдаю от невозможности купить какую-то шмотку; - у меня куча нереализованных желаний; - нервничаю перед важным событием.
А вот когда я езжу на концерты в Мск, я там так отрываюсь, что почти ничего не ем. Последний раз на Видфесте ничего не ела почти два дня, потому что гормона радости получила овердофига и без сладкого)) А если меня оставить одну дома в полном спокойствии на целый день, не буду объедаться. Нет стресса - нет проблем)
Так что - попей чаю, с ромашкой, корицей, послушай свою любимую музыку, посмотри любимый сериал)) спой песню во все горло! Сходи с друзьями погулять, купи что-нибудь милое и приятное, что давно хотела. Или просто посиди в тишине, почитай книжку, отдохни от этого мира) возьми блокнот, распиши все свои мечты и начни их исполнять))) закрой все тянущиеся мелкие дела, которые портят нервы)
И с желанием поесть сладкого станет легче, вот увидишь)
Не покупать мучное и сладкое. Заменить сладости на полезные: зефир, горький шоколад, натуральный мармелад, финики, инжир, курагу, чернослив. Можно самой сделать грильяж из орехов и сухофруктов. Выпечку делать самой. Например, овсяноблин с бананом. Или сырники со стевией вместо сахара и на смолотом геркулесе вместо муки. Можно делать банановые оладьи и много много всего. В интернете полно рецептом правильной выпечки. Без обилия сахара и трансжиров в виде маргарина, как в магазинской. Но и домашними пп- вкусняшками увлекаться нельзя. Онахоть и полезная, но тоже весьма калорийная.
Попробуй их заменить на более полезные продукты. Например, вместо шоколадки ешь орехи, мед, можешь заменять шоколадные изделия батончиками мюсли. Это намного полезнее и поправляться от них будешь меньше, тк в них содержатся усвояемые жиры. Ну как-то так) всё что я знаю?
У меня не получается постепенно отвыкать от них. Я решаю резко: всё, я не ем. И не ем. А потом, правда, если сорваться, то ем(((
Соглашусь с комментарием выше, + можно есть фрукты и йогурты, и печь диетические сладости)
А вообще, в первую очередь надо убрать от себ стресс. По статистике, я начинаю объедаться кондитерскими изделиями, когда:
- у меня куча невыполненных дел;
- меня бесит начальник, парень, родственники, погода, да кто угодно;
- я ничего не успеваю, даже просто спокойно попить чаю или порисовать, постоянно какой-то марафон мирской суеты;
- меня гложет безответная влюбленность;
- страдаю от невозможности даже с подругой в кино сходить;
- страдаю от невозможности купить какую-то шмотку;
- у меня куча нереализованных желаний;
- нервничаю перед важным событием.
А вот когда я езжу на концерты в Мск, я там так отрываюсь, что почти ничего не ем. Последний раз на Видфесте ничего не ела почти два дня, потому что гормона радости получила овердофига и без сладкого))
А если меня оставить одну дома в полном спокойствии на целый день, не буду объедаться. Нет стресса - нет проблем)
Так что - попей чаю, с ромашкой, корицей, послушай свою любимую музыку, посмотри любимый сериал)) спой песню во все горло! Сходи с друзьями погулять, купи что-нибудь милое и приятное, что давно хотела. Или просто посиди в тишине, почитай книжку, отдохни от этого мира) возьми блокнот, распиши все свои мечты и начни их исполнять))) закрой все тянущиеся мелкие дела, которые портят нервы)
И с желанием поесть сладкого станет легче, вот увидишь)
Не покупать мучное и сладкое. Заменить сладости на полезные: зефир, горький шоколад, натуральный мармелад, финики, инжир, курагу, чернослив. Можно самой сделать грильяж из орехов и сухофруктов. Выпечку делать самой. Например, овсяноблин с бананом. Или сырники со стевией вместо сахара и на смолотом геркулесе вместо муки. Можно делать банановые оладьи и много много всего. В интернете полно рецептом правильной выпечки. Без обилия сахара и трансжиров в виде маргарина, как в магазинской. Но и домашними пп- вкусняшками увлекаться нельзя. Онахоть и полезная, но тоже весьма калорийная.
Octavia, Спасибо большое)
Annushko, Да, когда резко от сладкого отказывались, его вообще не хотелось. Максимум 2,5 месяца без сладенького жила)
Arinka?, Спасибо, попробую!)
LyubovM, Спасибо) недавно пекла овсяные блины, очень вкусно
Сахаринка, но тут настроение нужно, чтобы резко отказаться. Потом можно понемножку ввести себе сладкие перекусы на небольшое количество калорий.