Или ты создаешь мир, или мир создаст тебя.

Чай с лимоном и 2 бутерброда.
Когда перестану жрать?
Пошла через 30 мин планочку сделаю

Как перестать есть мучное и сладкое?

Обед: грибной суп, кукуруза, тортик, чай.
Люблю сладкое.
Торты и пироги не ела 3 месяца

В 6:40 завтрак: овсяная каша, кусочек торта и зеленый чай

Сегодня у мамочки день рождения

14 день

1 день

Около 5 часов не удержалась и скушала 2 бутерброда с сыром и 2 конфеты(

? 1. Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры!
?на 100грамм - 94.91 ккал?Б/Ж/У - 15.38/1.52/5.09?

✨ Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Йогурт натуральный - 100 г
Какао - 1,5 ст. л
Желатин - 15 г
Вода - 30 мл
Подсластитель - по вкусу

✨ Приготовление:
Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минут.
Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
По желанию можно добавить орехи.

И так, утром встала в 6:00->вода->зарядка->завтрак: творог с бананом, чай с козинаком
В 10:00 2 оладушки с джемом(не сдержалась)
В 14:00 активиа питьевая
В 16:00 картофель вареный с кукурузой, чай

Раньше ложилась спать в 11 и вставала в 6. Отлично высыпалась.
Сейчас ложусь около 1-2 ночи и так же встаю в 6, и так же отлично высыпаюсь! Это нормально?

Полдник: кефир. Не удержалась скушала немного козинака.
Ужин: картофель вареный, салат с помидорами и перцем. Через пол часа кофе с молоком(без сахара)

Скушала рассольник, чай (без сахара) и пироженое(150 ккал)

Вчера все-таки скушала перчик с мясом в 19:00. Спать легла около часу ночи. Утром в 6:00 стакан воды, зарядка в 6:30 яблоко, в 7:00 кофе с молоком и вареным яицом. В 10:00 салат из капусты. Жаль что из-за учебы пропускаю тренировки и поздно ложусь спать

Утром кушала рисовую кашу, далее в 11:00 гороховый суп. После 12 голод