Доброе утро, страна стройнеющих) Наступило утро + 1 стакан воды, дальше завтрак: мюсли матти с молоком, кофе с молоком без сахара с маааааленьким кусочком пироженного. Но на эту неделю последняя сладость. Отвыкаем потихоньку, если полностью исключить, то я обязательно сорвусь. Вчера напомнила ногам и попке силу приседаний, сегодня буду по полной их напрягать. Совсем отвыкли уже. Удачи всем и мне.
Перекус: салат из вареной свеклы, кусок хлеба 4 злака, 1 кусок сыра.
В обед пробежались с ребенком до больницы, закрыли больничный, потом жэу и в магазин. Пришли пообедали. Обед: гречка, печеночные котлеты 2шт., свекольный салат, 2 кусочка сыра, 1/4 куска хлебы 4 злака, маленький кусок козинака.
Перекус: морковь сырая.
Ужин: белковый коктейльчик.
Тренировка перед ужином ноги попки. Приседания, выпады, махи.