Доооброе утро!🌻
Сегодня у меня необычный завтрак)
Так как макарон нет, пришлось фантазировать! Решила себя порадовать и сделать вкусную штуку: в обычный блинчик среднего размера завернула 90 грамм 2% творога, добавила 1/2 чайной ложки сметаны и чуть-чуть сахара; выложила массу на блин, полила 2 чайными ложками варенья из смородины и завернула.
Получилось вкусно, как будто в кафе ем)
Раньше я ещё банан в творог нарезала. Тогда получалось особенно вкусно)))
Всем хорошего дня и приятного аппетита! 🐦

Привет-привет!
День отличный!
Я очень довольна, что уже три дня спокойно слежу за своим питанием) Давно такого не было ?
?На завтрак ела 120 грамм гречневой каши и огурчик
?Перекус: банан
?Второй перекус: 4 постных хлебца
?Обед: куриные фрикадельки и салатик
?Полдник: 2 яйца
?Ужин: натуральный банановый йогурт 200 грамм
Приходится в школе есть ещё хлебцы, как второй перекус, так как живот уже после 3 уроков начинает урчать на весь класс( Особенно такое происходит, когда тишина (все пишут тест)
Очень это напрягает
Даже не знаю, как бороться ?
Продукты некоторые заменяю, так как нужно или доесть то, что приготовила в прошлый день, или просто нет нужных ингридиентов
Всем хорошего вечера! Доброй ночи ?⭐

Доброе утро!)
Мой день начинается прекрасно! Я и забыла, какая гречка вкусная!!!
Запланировала много дел, вот бы всё успеть.
Продуктивности всем ?
P. S. Мне кажется, я всё это не съем ?

Привет!))
Первый день марафона прошёл на удивление хорошо!
?Завтрак: овсянка на воде с вареньем ( на мёд аллергия)
?Перекус: банан
?Обед: куриная грудка с салатом (огурец, помидор, листья салата, укроп, немного оливкового масла, чутка соли)
?Полдник : творог с апельсинкой
?Ужин: кефир я пока не осилила ?
Как ни странно, я себя так настроила, что спокойно отказываю себе во вредностях)
Сегодня сидела с подругой в макдональдсе и просто пила кофе (от него не могу отказаться даже ради диеты)))
День сонный, но спокойный, что не может не радовать!
Всем хорошего вечера и отвесиков ?

Сижу и варю курицу на завтрашний обед! ?
Всем удачи!! ?

Добрый вечер!
Знаете, так тяжело держать себя в руках, когда тебя никто из близких не поддерживает ?
Сразу отпадает всякое желание что-то делать, куда-то стремиться! Хочеться забиться в уголок, плакать и есть!
Я очень подвержена влиянию окружающих, и когда мне говорят: "Да зачем тебе это нужно? Это все глупости, вред только один! ", то появляется желание убежать как можно дальше! Энтузиазм пропадает, а настроение портится на ближайшие три дня(
Я сейчас настолько устала, что просто закрываю на всё глаза, собираю волю в кулак и действую!!! Слишком много оправданий, откладываний, еды и споров! Так больше не может продолжаться!
Я хочу - я сделаю! Будет тяжело, будут срывы, зажоры, истерики, но ничего не даётся легко!

Всем привет! День сегодня не особо радужный! Узнала, что мой спорт зал откроется только в декабре, хотя я думаю, что не раньше февраля(((
Поэтому, чтобы не расслабляться всё это время, буду заниматься по видео Джиллиан Майклс. Я уже проходила её тридцатидневный курс, и хочу повторить!
На завтрак сегодня съела 120 грамм творога с бананом и выпила кофе! ☕
Хорошего всем дня!!! ?

Вот и подошёл к концу мой 4 день здорового питания. Сегодня случился маленький срыв, но я провела вечернюю интенсивную тренировку!
Чувствую, как моё тело медленно, но верно начинает продвижение к идеалу)
Я не занималась ничем подобным около года, поэтому достаточно тяжело вернуться к прежним темпам тренировок?
День прошёл быстро и легко! Надеюсь, что у вас он был такой же скоротечный! Хорошего вечера и доброй ночи ?

Итак, я приветствую всех, кто каким-то образом забрёл сюда!
Думаю, нужно что-то рассказать о себе, поэтому "Моя история похудения":
Я никогда особо не задумывалась о лишнем весе, о моём внешнем виде и всех таких вещах. У меня имелась склонность к полноте с самого рождения, а лето на даче с бабушкой эту склонность усугубляло. Все началось с того, что на 9 году обучения в школе ко мне в класс пришла новая девочка. Она все время рассказывала, как она сидит на диете, делилась опытом и знаниями в этом вопросе. Тогда я поняла, что у меня действительно есть проблемы, я словно взглянула на себя другими глазами. Дальше начались диеты, голодовки, загоны, вечерние тренировки.
И таблетки... В ноябре, почти сразу после своего дня рождения, я выпила 2 таблетки мочегонного (хотя можно было только одну), свято веря, что это поможет мне скинуть лишний вес. Моё сердце сказло мне "пока", и я 4 раза упала в обморок. Дальше 10 дней лежала в больнице. Ни врачи, ни родные не знали истинной причины моих обмороков.
После этого случая, таблетки я больше не пила.
Вторая половина учебного года прошла в тщетных попытках придерживаться правильного питания. Держалась я максимум 2 недели, а потом срывалась. Так и прошел 9 класс - в борьбе с собой.
10 класс был спокойный и тихий. Моего энтузиазма хватало дня на два, а потом мы с подругой заглядывали в Макдональдс, и срыв за срывом.
Сейчас я заканчиваю школу, а добиваться своих целей так и не научилась!
Мне нужно взять себя в руки, поставить цель, и сделать все возможное, чтобы её достигнуть.
Вот уже 2 дня я слежу за своим питанием, пью воду, тренируюсь.
Интересно, надолго ли меня хватит...)