Добрый день,девочки! Вчера пришла мысль взвеситься только 25 июля (будет ровно месяц как худею). Вчера пришел анализ моей крови,у меня всё в норме. Это радует,ибо раньше я была безумной сладкоежкой и после каждого приема пищи заедала все сладостями с чаем. Сейчас это уже в прошлом,сладкого не хочется вообще.
Питание.
Завтрак:овсяная каша,брынза и 150 мл апельсинового сока.
Обед:100 мл гречневого супа.
Ужин:2 яйца,огурчик,и 100 мл кефира.
По моему счетчику кбжу у меня достаточно белка,жиров,но углеводов последние 3 дня 50-70 грамм.
Сегодня добавила эти углеводы соком.? Буду пить его каждый день на завтрак.
Тренировка.
Сегодня была тренировочка 40-45 минут. Тяжело,но не так как раньше. Я довольна. Сейчас по этой программе тренировок 22 день, после 30 дня,будет другой уровень.
Как нибудь сделаю вам скрины упражнения по которому я занимаюсь,оно очень помогает,у меня подтянулось всё тело. Приложение называется "Подтянутось за 30 дней" вы можете скачать его и заниматься дома в любое свободное время.Но я занимаюсь перед завтраком,так намного эффективнее.⚽
Это всё ,чем хотела с вами поделиться. Спасибо девочки,что читаете меня ,мне очень приятно. Я тоже слежу за вашими дневниками.Хорошего всем дня!??