Доброе утро,девчонки. Сегодня была тренировочка 40 минут. Теперь сижу завтракаю. Завтрак:овсяная каша с щипоткой соли. Что будет на обед и ужин ещё не знаю. Напишу вечером,что ела.Сегодня возможно поеду к маме на работу,а возможно к бабушке в гости. Хорошего всем дня!☺

Обед: совсем чуть-чуть гороховой каши и 2 огурца свежих. Ужин: омлет и овощи тушеные.

Привет, девчонки.Сегодня очень повезло, что отдых от спорта, ибо начались эти дни и живот болит сильно.Думаю к завтрашнему дню пройдет боль.Замечаю первые ушедшие см в бедрах и талии.Грудь не худеет, хотя хотелось бы.Итак, меню на сегодня. Завтрак:овсянка залитая горячим молоком. Обед и ужин напишу позже и даже выложу фото.

Итак,меню на сегодня. Завтрак: овсянка и йогурт вишневый. Обед:гречка,яйцо и огурец. Ужин:тушеные овощи в кефире и молоко кипяченое. Это все на сегодня. Хочу ещё отказаться от магазинных йогуртов,так как практически никакой пользы они не несут. Уже так много девочек ведут здесь свои дневники.Удачи всем!?

У меня просто ШОК! Мой день начался в 7 часов утра. Казалось бы, что нормальное время,да? Но у меня каникулы и я сплю до 9-10 всегда,сейчас живу одна,так как родители на даче. И что вы думаете? 7 часов утра и кто-то ломиться ко мне в квартиру. Я открываю,а там соседи говорят,что я их затопила. Причем все 4 этажа (сейчас живу на 5). Я пошла в туалет,открываю дверь,там совсем чуть-чуть воды, думаю ,что за приколы. Ну вытерла всё,думаю сейчас пойду спать. И тут на меня и на мой телефон выливается струя сначала холодной ,потом горячей воды из трубы. Я использовала 5 полотенец , и она всё равно текла. Потом пришла подруга моей мамы и перекрыла все краны. Это оказывается лопнул шланг в бойлере из-за того что он перегрелся. НУ КРУТО БЛИН! Ну больше всего меня УБИЛА ПРОСТО реакция соседей. Они орали как резанные,хотя они взрослые люди и должны всё понимать. А я всего лишь подросток,которому 15 лет. Ну бывает,ну что теперь орать? Ну крч таким людям надо к психологу явно. Хочу домой,ибо там живу на 1 этаже и затопить могут только меня?. Не нужны мне эти проблемы. Ну ладно. После всех этих разборок я пошла заниматься. Занималась 40 минут, благо отлично позанималась ,никто меня не беспокоил. Вообщем просто ШОК,а не день. Позже напишу меню на день. Удачи всем,и желаю вам адекватных соседей и поменьше потопов??.

Добрый вечер всем! День уже подходит к его завершению,а я пишу. Сегодня проснулась в 10, была 40 минут тренировка,потом поехала по делам. Сейчас только вернулась. Купила новую батарейку для весов,они стали показывать и включаться лучше,но все равно как то не точно,наверное проблема в самих весах. Но сегодня после завтрака они мне показали 66-67,не знаю насколько точно,но это очень хороший результат. За 2 недели минус 6 кг-это просто прекрасно,учитывая то,что я не голодаю. Напомню,что начальный вес был 73 кг.Завтрак:была овсянка ,чернослив и 30 грамм компота. Обед:гороховая каша,а после йогурт вишневый. На ужин будет минтай вареный и кабачки с помидором тушеные в кефире. Я очень не люблю не свежую еду,но готовить на один раз не умею. Либо сильно много либо мало. Ну вот и приходится делать так.Всем хорошего вечера и удачи!?

Доброе утро,девочки. Сегодня была сложная тренировка.Но я её выполнила и спокойна.Завтра наконец-то поеду гулять с подругой.Буду днём читать Гоголя,так как нам задали на лето очень много книг,а я пока прочитала только Тургенева Отцы и Дети.На самом деле эту книгу прочитала на одном дыхании и за 2 дня. А на завтрак:овсянка с черносливом и йогурт лесные ягоды. Обед: гороховая каша. Ужин: кабачки и помидоры тушеные в кефире,варёный минтай. Вчера допустила ошибку съев горох на ужин, он конечно был очень вкусные и даже разварился у меня,но мне сказали,что лучше кушать его на обед,так как желудку тяжело вечером его переваривать. Я хоть и кушаю за 3 часа до сна,но всё равно,лучше на обед. Всем хорошего дня и не сдавайтесь!?

Безумно вкусный пп обед.На приготовление ушел целый час, но оно того стоило.Очень вкусно.

Доброе утро,девочки! Сегодня тренировка была намного сложнее чем вчера,но ничего,мне даже нравится. Итак,завтра:каша овсяная с черносливом и йогурт. Обед:рыбка минтай варёная и кабачки тушёные с помидором в кефире,компот. Ужин:гороховая каша и половина помидора. У нас жара уже неделю,но по прогнозу погоды пятница и суббота дождик,поэтому поеду гулять именно в пятницу. Просто люблю прохладу и дождь ,а не жару.Именно поэтому,хочу жить в Питере.Удачки вам и мне сегодня!?

Привет всем! У меня такое ощущение ,что все и всё против того,чтобы я узнала свой вес сейчас,ибо вчера так и не смогла взвеситься. Скорее всего куплю новую батарейку для весов,которые сейчас дома и перевезу их. Ну ничего,я не расстраиваюсь,хотя хотелось бы конечно узнать свой вес.Продолжаю в том же духе. Сегодня делала упражнения утром 40 минут. Я делаю их по приложению.Очень выматываюсь. Тяжелее всего даётся пресс , а легче всего ягодицы. Хотя раньше было совсем наоборот. На завтрак сегодня: овсянка с абрикосами и компот без сахара. Обед:тушеные кабачки ,яйцо и компот.Ужин: творог,чернослив и йогурт (пока ещё не знаю какой,в магазин надо сходить). Удачи сегодня всем,не сдавайтесь!☺

Привет,девочки!Сегодня делала упражнения утром , даже соскучилась по этому. Ноги и руки трясутся ,не могу стоять нормально. Но мне нравится это чувство . Завтрак:овсянка с яблоком и кефир. Обед: филе с черносливом и компот из абрикос без сахара. Ужин:творог с абрикосами и компот тот же. Сегодня наконец-то взвешусь,ибо заеду к бабушки,у нее весы точные. Очень интересно узнать свой вес,ведь уже 10 день.Медленно,но верно иду к своей цели. Собираюсь по делам. Всем хорошего дня!?

Привет всем! Сегодня я отдыхаю от спорта. Сижу и завтракаю. Завтрак: абрикосы (400 грамм) и кефир (200 мл). Обед будет филе как обычно. И ужин такой же как и вчера,только вместо йогурта будет кефир. Сейчас буду собираться на дачу. Отличного всем дня!☺

Мой очень вкусный и сытный ужин: творог,абрикосы и вишневый йогурт (200 мл).

Доброе утро,девочки! Сегодня на завтрак:овсяная каша с яблоком и кефир. Ещё сегодня была 30 минут тренировка утром. Завтра наверное буду отдыхать от спорта. Удачи сегодня всем!?

Сегодня когда ездила домой думала взвеситься,но с весами что-то не так. Взвешусь позже. Мой ужин: творог с черносливом и йогурт вишневый (100 мл).

Привет,девочки! Сегодня встала в 10 часов утра и хоть по рассписанию тренировок был выходной,все равно потренировалась 30 минут. Сегодня поеду домой по делам и взвешусь. А сейчас кушаю бананчик и пью грейпфрутовый сок (200 мл),овсянку вчера забыла купить просто. На обед будет такое же филе с черносливом как и вчера. Ужин сфоткаю вам. Сегодня впервые заметила,что похудела. Похудело лицо и живот чуть-чуть меньше стал. Замеры я буду делать раз в месяц. Пишите отзывы,задавайте вопросы,буду отвечать.Удачи сегодня нам всем!?