27 июля, 14:51
Привет,девочки.Наконец-то переезжаю домой. На выходных куплю ткань и мне будут шить платье.Швея в шоке с той новости,что за последний месяц с моей талии ушло 10 см.Вот и я в шоке. Хотелось бы,чтобы худели мои бёдра побольше.Ну ладно,я всё равно рада любому результату.☺Продолжаю заниматься с Джиллиан,сегодня был 6 день 1 уровня.⚽
Завтрак:овсяные хлопья с щепоткой соли.
Обед:2 яйца,помидор,кефир.
Ужин:сливы,яблоки,кефир.
Сегодня приняла содовую ванну. Тем кому интересно,можете прочитать в интернете про пользу.
Сейчас начала смотреть программу "Я худею" на НТВ. Очень интересно,переживаю историю каждой участницы.Всё таки лишний вес это зло. Кто-то не может забеременеть,у кого-то большие проблемы со здоровьем и в личной жизни.Скажите,что эти женщины сами виноваты?Это да,но даже если весишь 120 кг ,никогда не поздно взять себя в руки и показать результат.
Я убедилась,что даже если человеку 40 лет,то худеть ему ни чуть не сложнее чем 20ти летней девушке.Всем тяжело,так что это всё мифы и отговорки придуманные женщинами,которые не хотят менять свою жизнь.
Всем хорошего вечера,вы умнички,продолжайте идти к своей цели.??
26 июля, 12:01
Итак,новый день. С каждым днём тренировки даются всё легче и легче.Завтра поеду к маме на работу делать замеры платья на 1 сентября. Я выбрала себе безумно красивое классическое платье,его будут шить на заказ. Вчера мама купила мне кофточку,она 46 размера.Счастью нет предела,ибо на всех вещах,которые носила ранее 52 размер. Конечно все они уже висят на мне.Последний раз когда покупала себе летнее платье забрала самый большой размер. Конечно стыдно,но теперь то у меня S. Безумно счастлива,все тренировки и ограничения стоят этого.?
Завтрак:овсянка с щепоткой соли.
Обед:салатик и кефир.
Ужин: запеченные яблоки и кефир.
25 июля, 12:25
Доброе утро,девочки.Сегодня ровно месяц как худею и иду к своей цели,однако взвеситься хочу в середине августа.Утром была тренировочка.После тренировки у меня завтрак всегда.☺
Завтрак:овсянка и 2 яблока.
Не заливаю сюда фото,ибо во время потопа сломалась задняя камера на телефоне,так что извините.
Обед:гречка с помидором и кефир.
Ужин:2 яйца и яблоки.?
24 июля, 15:48
Добрый день, всем.Сегодня проснулась поздно, в 12 часов.Последнее время не высыпаюсь за 8-9 часов, сплю больше.
Завтрак:овсянка и 3 сливы.
После завтрака была тренировка с Джилл не смотря на воскресенье. Перерыв буду делать между уровнями.
Обед:гречка с пассированными помидорками (Добавляла к помидоркам масло подсолнечное 10 грамм, так как с волосами проблемы начались, да и по жирам сегодня недобор).
Ужин:2 яйца, яблоки, кефир.
Сегодня первый раз за все лето укрывалась теплым одеялом, был сильный дождь и я спала возле балкона.На улице офигенно и прохладно.Никаких планов на день нет, смотрю тнт4.
Хорошего всем вечера, милые))
23 июля, 12:37
Доброе утро, всем! У меня теперь каждое утро доброе как начала заниматься с Джиллиан.
Сегодня беезумно вкусный и полезный завтрак.
Завтрак:овсяная каша, груша, сливы, топленое молоко.Вкусно и сытно.Особенно после тренировки.
У меня тут проблема одна. После приема пищи начинает болеть сердце. Хотя я ем не много и нормальную пищу,может из-за физ.нагрузок? Хочу проверить сердце съездить в больницу. У меня просто может быть наследственность так как у моей бабули тоже были с сердцем проблемы.
Обед:куриная грудка тушеная в соевом соусе(очень мягко и вкусно получилось) и помидорка.
Ужин:творог и сливы.
22 июля, 11:58
ДЕВЧОНКИ,ЗАНИМАТЬСЯ С ДЖИЛЛИАН ЭТО ПРОСТО СУПЕР! Самое доброе утро.Начала выполнять программу стройная фигура за 30 дней.Сейчас пока не получается выполнять всё в полную силу,но я очень стараюсь. Заменила гантели бутылками с водой 1,5.Сложно,но мне это приносит удовольствие,а это я считаю самое главное.??
Питание.
Завтрак:овсянка и молочко.
Не знаю что со мной. Подсела на молоко?.Теперь молоко для меня вкуснее всяких йогуртов и прочего.Странно как вот так может измениться человек буквально за месяц.Ещё месяц назад я могла съесть кучу всего вредно,а сейчас даже когда другие такое кушают,не хочется.
Обед:куриная грудка и огурчики.
Ужин:творог, банан и топленое молоко.
Удачного всем дня,я верю в вас,вы сможете всё!??
21 июля, 18:38
Девочки,я сейчас просто в шоке. Съездила домой,взвесилась. МИНУС 9 КГ. ?Я столько даже год назад не весила. Я безумно рада такому результату. Я пришла сюда с весом 73 кг,а сейчас вешу 64. Моя маленькая победа над собой.Хочу к 1 сентября столько же ещё сбросить.Вообщем получится у меня это или нет сама не знаю. Организм наш штука странная. Безумно рада и в просто в шоке.??
21 июля, 12:06
Привет,девочки. Сегодня встала в 10:40 вообще без сил. Конечно принялась делать тренировку,сделала 20 минут,остановилась,поняла,что не могу больше. Хоть и остался последний день по этому приложению. Результаты хорошие конечно,тело подтянулось. Вообщем тренировку я не доделала,ну и совесть не мучает. Завтра буду тренироваться с Джиллиан. Её тренировки мне даются легче чем эти. Сегодня на завтрак овсянка с щепоткой соли. По обеду и ужину напишу позже. Сейчас надо сходить за водой,ибо хочу очень сильно пить.
20 июля, 12:57
Добрый день всем! Эти тренировки по приложению уже длятся 1 час 20-30 минут. Это очень сложно. Завтра последний 30 день по этому приложению. А самая первая тренировка длилась 20 минут.Конечно тело подтянулось и я этому очень рада. Но буду заниматься по Джиллиан. Уже жду этого дня. Сегодня на завтрак хотела съесть 10 г шоколадки,но посмотрела в интернете состав и решила,что я такое Г не буду кушать. В составе одно пальмовое масло и химия. Куда катиться этот мир. Где нормальные и честные производители,которые не травят страну?
А у нас наконец-то дождик и прохладно. Как все ждали этого дня. После +40 мне уже ничего не страшно. Пусть хоть лужи будут по колено,но без этой жары.
Питание.
Завтрак:овсяная каша и чернослив.
Обед:куриная грудка,помидор и кефир.
Ужин:творог,чернослив,кефир.
Всем отличного дня!???
19 июля, 15:33
Привет,девочки. Вчера не писала,так как была на даче. Конечно же вчера была тренировка и пп.
Питание на сегодня.
Завтрак:пол баночки активии ( не было возможности сварить овсянку).
Обед:куриная грудка,чернослив,молоко.
Ужин:2 яйца,молоко.
Осталось 2 дня тренировок по приложению. Буду переходить на Джиллиан Майклс.
Всем хорошего дня!?
17 июля, 10:11
Всем привет! У нас сегодня самый жаркий день лета. +40 градусов. Нельзя выходить на улицу с 10 до 17. Сейчас на площадке даже нет детей. Очень жарко даже в квартире. Но мне все таки надо будет выйти на пол часа в магазин. Сегодня воскресенье и у меня нет тренировочки. Сейчас позавтракаю и пойду в магазин за филе,молоко и т.д.По поводу питания напишу позже вам.?
16 июля, 16:39
Добрый день,девчонки! Сегодня была занята пол дня. Проснулась в 10 , была тренировочка 50 минут. Потом позавтракала и поехала по своим делам. У нас сегодня +39. Это просто невыносимо. Особенно в маршрутках. Дождь обещают только через 4 дня. Мы тут все уже ждём его с нетерпением. Сегодня провела в маршрутках 2 часа. Потом по приезду зашла в магазин купила водички. Потом пошла в другой,но уже с мамой. На меня наехал охранник,что я не поставила воду в камеру хранения. Но мне было очень плохо и я ходила и пила воду. Потом ещё бабка начала тыкать нам туда,где написано,что должен и не должен делать покупатель. Послав всех мы вышли из магазина. Фу как же напрягают такие люди. Живите и радуйтесь,тем более что осталось то вам немного. Надо быть человеком в любых ситуациях,конечно это его работа,но хороший охранник увидел бы ,что я захожу изначально с бутылкой воды,которая уже почти пустая. Так ну ладно,хватит разговоров о таких людях.
Питание.
Завтрак:овсяная каша ,брынза и сок ( очень наелась ,что странно и не всё съела).
Обед:салатик и молоко.
Ужин:творог с черносливом и молоко.
Наконец-то я купила вкусный (для меня творог) , у него вообще 0% жирности. И да я знаю ,что в нём якобы никакой пользы,но мои вкусы весьма странные и я терперь не могу жирный творог,особенно домашний. Покупала такой и ела 700 грамм 2 недели. Давилась им можно сказать. Ну теперь не буду такой покупать. И купила молоко 2,5%.Молоко пью абсолютно любое.Завтра пойду наверное куплю филе и рыбку,ибо надо налягать на белок больше,хотя углеводов в последнее время очень мало у меня в рационе. Всем хорошего дня ,вы все умнички,идём к цели вместе.??
15 июля, 10:00
Всем худеющим доброе утро! Я выполнила свою тренировку и сижу завтракаю. Сегодня встала рано,потому что еду к маме на работу☺.Мне там очень нравится,поэтому буду появляться там хотя бы раз в неделю. Вчера ещё обсуждали ,что возможно на время отпуска мамы поедем на море. Но это ещё не точно. Очень хочу в этом году на море,хотя планировали в следующем году. 2 года назад я жила на море пол года , и честно вам скажу,за все пол года я была на море раз 20 всего лишь. А ещё люди постоянно спрашивают как и куда пройти,это ведь ещё и курортный город. Но сейчас я бы отдала всё,чтобы пожить там годик. В том году тоже отдыхала в Крыму,так как была в лагере. И в этом году тоже не хочу сидеть всё лето в своём городе. Так что буду очень рада,если поедем хотя бы на 5-7 дней.
Питание.
Завтрак:овсяная каша с брызной и 150 мл сока.
Обед:2 варёных яйца,молоко 50 мл,помидор,сок.
Ужин:овощной салатик,сок.
Отличного всем дня!
14 июля, 12:42
Добрый день,девочки! Вчера пришла мысль взвеситься только 25 июля (будет ровно месяц как худею). Вчера пришел анализ моей крови,у меня всё в норме. Это радует,ибо раньше я была безумной сладкоежкой и после каждого приема пищи заедала все сладостями с чаем. Сейчас это уже в прошлом,сладкого не хочется вообще.
Питание.
Завтрак:овсяная каша,брынза и 150 мл апельсинового сока.
Обед:100 мл гречневого супа.
Ужин:2 яйца,огурчик,и 100 мл кефира.
По моему счетчику кбжу у меня достаточно белка,жиров,но углеводов последние 3 дня 50-70 грамм.
Сегодня добавила эти углеводы соком.? Буду пить его каждый день на завтрак.
Тренировка.
Сегодня была тренировочка 40-45 минут. Тяжело,но не так как раньше. Я довольна. Сейчас по этой программе тренировок 22 день, после 30 дня,будет другой уровень.
Как нибудь сделаю вам скрины упражнения по которому я занимаюсь,оно очень помогает,у меня подтянулось всё тело. Приложение называется "Подтянутось за 30 дней" вы можете скачать его и заниматься дома в любое свободное время.Но я занимаюсь перед завтраком,так намного эффективнее.⚽
Это всё ,чем хотела с вами поделиться. Спасибо девочки,что читаете меня ,мне очень приятно. Я тоже слежу за вашими дневниками.Хорошего всем дня!??
13 июля, 12:18
Привет,девчонки. Сегодня узнала,что у меня все таки 4 положительная группа крови,рада так как отрицательная это не лучший вариант для девушки. Сегодня полностью сделала вчерашнюю тренировочку,устала,но очень довольна. Итак,питание.
Завтрак:овсяная каша с брынзой.
Обед:омлет и овощи тушеные,100 мл кефира.
Ужин:яблочки и кефир 1%.
А ещё сегодня мама принесёт с работы полный анализ биохимии,и посмотрю всё ли у меня в норме.
Ну а пока планов на день никаких нет.
Хорошего всем дня,ни за что не сдавайтесь!?
12 июля, 18:05
Привет,девочки! Вчера была у бабушки и представьте себе ,она думала,что у меня нет силы воли и испекла пицу,пирожки,пожарила котлеты и картошку. Но я не то слабачка. Я скушала фрукты и пошла просто смотреть Интернов.Горжусь собой,хотя это обычное дело.Сегодня был ужасно трудный день. Вставала я в 5 часов утра,чтобы хоть как то поделать упражнения,сделала очень мало упражнений (20 минут),так как уже опаздывала,думала вечером сделаю полностью всю тренировку.Я была весь день с мамой на работе,а работает она в больнице. Ещё утром в 7 часов как только приехала сразу сдала свою кровь на биохимию,и мне сказали ,что у меня 4 группа крови. Ну повезло так повезло. Хоть бы не отрицательная.Результат узнаю вечером. Как вы знаете, мне 15 лет. Отсилы я пол дня ходила,что то делала в кабинете,а потом просто сидела в кабинете и смотрела телевизор. Ну я очень устала, еле поднялась на 5 этаж. Сил у меня нет,что либо делать. Решила послушать своё тело и повторить эту тренировку завтра утром. Хотя совесть и мучает,но слушать свой организм важнее. Завтрак:овсянка,помидор,сыр брынза и компот. Обед: кефир 1%, половинка помидора,яйцо и 1/4 перца зелёного.Ужин: яблоко,кефир 200 мл. Очень странный день сегодня. Хорошего всем вечера.