Доброго времени суток ) С питанием у меня все без изменений, один раз вечером по 500 кк. Ни в коем случае ни кого не призываю к такому виду похудения ! У меня это уже скорее образ жизни позволяющий привести себя в форму.
На днях прочла информацию по своему виду питания, и на удивление оказалось что он называется "диета поста Рамадан". Я, хоть и наполовину мусульманка, но давно крещена, ходила в воскресную школу и люблю, и изучаю только христианство, поэтому не имею отношения к посту мусульман. Но, мне стал интересен тот факт что проводились исследования на группе питающейся преимущественно в вечернее время.
Исследования исламского поста
Доктор Солиман из Медицинского университета Аммана (Иордания) провел эксперимент, в котором участвовали добровольцы, наблюдаемые во время поста Рамадан в июне-июле 1984 года. В эксперименте приняли участие 42 мужчины в возрасте от 15 до 64 лет и 26 женщин от 16 до 28 лет. Их взвесили и взяли у них анализ крови на користол, тестостерон, натрий, кальций, мочевину, глюкозу, уровень холестерина, липопротеид высокой плотности (ЛВП), липопротеид низкой плотности (ЛНП), триглицериды (ТГ) и осмоляльность сыворотки. Все эти данные были зафиксированы в начале и в конце Рамадана. В результате была замечена существенная потеря веса у мужчин (на 6,8-7,1 кг) и женщин (4,2-4,8 кг). Уровень глюкозы в крови у мужчин вырос от 23,6 мг/дл до 90,2 мг/дл, а у женщин - от 1,1 мг/дл до 7 мг/дл. Все остальные показатели существенно не изменились.

Доктор Ф.Азизи и его помощники из университета медицинских наук в Тегеране (Иран) провели исследование, измерив уровень глюкозы, билирубина, кальция, фосфора, белка, альбумина, лютеинизирующего гормона, тестостерона, пролактина, и некоторых других веществ в сыворотке девяти здоровых мужчин. Анализы были взяты на 10-й, 20-й и 29-й день Рамадана. Измерения средних показателей веса тела на 29-й день показали, что он уменьшился с 65,4 кг на 61,6 кг. Уровень глюкозы в сыворотке на 10-й день упал с 82 мг/дл и впоследствии возрос до 76 мг/дл на 20-й и 84 мг/дл на 29-й день поста. Уровень билирубина в сыворотке на 10-й день возрос с 0,56 до 1,43 мг/дл, а потом упал (на 20 и 29-й день его показатели составляли 1,1 мг/дл.) Все показатели стали на свои места спустя четыре недели после Рамадана. В уровне кальция, фосфора, белка, альбумина и любых из измеряемых гормонов в сыворотке существенных изменений замечено не было. Доктор Азизи сделал вывод, что периодическое воздержание от еды и питья на 17 часов в сутки в течение 29 дней не влияет на репродуктивные гормоны мужчин и второстепенный метаболизм гипоталаинической слизи гормонов щитовидной железы.

Из результатов двух вышеописанных исследований следует, что исламский пост не вызывает никаких побочных эффектов в здоровом организме и оказывает благотворное влияние на уменьшение веса и липидный метаболизм.
Естественно найдутся яростные противники, но не у одного не найдется чего то больше чем теория.

По питанию все так же 500 кк, не голодная )) Днем гуляю часа по 3, но не каждый день получается ( Интересно как изменится вес, узнаю недельки через 2, и того получится результат за месяц... иногда побаиваюсь что не измениться (( одежда стала по свободней, в том числе и пуховик ) хочу начать прыгать на скакалке, как то неделю прыгала - 4 кг ) но я дурная сразу начала с большого количества прыжков и босиком, ну естественно суставы в районе щиколотки разболелись и опухли, недели 2 лечила ( это потом время нашла почитать что я не нормальная )) ну ни чего, на ошибках учатся ! Теперь все будет идеально ! Еще плюс банька и будет мне 65 кг !) Это первая цель... Волшебных снов красотки!)))

Хаюшки няшки - стройняшки :-) Сегодня будет уже 2 приёма пищи : первый творог с изюмом, а второй салат, фасолька и горошек, интервал в 3 часа. Постараюсь довести себя до пп ( ну есть по часам и 5 раз в день), а так на вредности - жирности меня не тянет Бог дал. Настроение шикарное, несмотря на этот дикий гололёд который просто меня выбешивает, и не очень доброжелательных паспортисток с которыми пришлось сегодня иметь дело )) Ноооо ! Это все такие мелочи в нашей многогранно увлекательной жизни !) Девчули все молодцы ( кстати еще не встретила тут ни одного молодца - холодца ). Так что, раскрутим эту планету своими стройными от ушей ножками, ну и метаболизм за одно! Всем добра :-)

Недельку посидела, почитала девочек и решила сама пофилософствовать ) Две недели ем по 500 кк и чувствую себя хорошо, и да, я знаю что это не правильно, но один раз я так похудела до 60 и это для меня оптимальный варик ) И еще я люблю и хочу заниматься в спорт зале, но сейчас нет возможности. В общем сейчас мне интересно как изменится вес с 85 за месяц такого питания, смогу взвеситься только когда вернусь в свой город. Жду минимум 5 кг, но мечты ведут меня куда дальше ) и еще у меня проблема, ем я только вечером и один раз ) В тарелке обычно зеленый горошек, фасолька и какой ни будь салат грамм 100, пью кофе с молоком и еще иногда гречка замоченная в кефире ну грамм 50 ( здесь про это вычитала и мне понравилось ) и творога с изюмом и кефиром столько же. Знаю что это глупо и не правильно есть это за один раз, но я так хоть спокойно держусь, а когда делю это на день то все время хочу есть и это мне надоедает. Простите первая запись все корявенько ))