Ураааа! Всем добрый вечер) давно я не писала тут, вся в работе, в жизни, делах, нет времени для интернета, даже наверное это и хорошо) боже сегодня я встала на весы и не поверила своим глазам! Я худею, это просто суперрр!уже -1,9 кг!! И это за 7 дней! Я великий молодец!))))Все как и обычно, ПП и тренировки. Хотя успела переболеть 2-3 дня, да и после тренировки ноги отходили не один день(((Но я держусь и стараюсь) Также муж начал меня поддерживать, спасибо ему! От него внимание и поддержка очень настраивает на хорошие дела и мотивирует)) Сегодня баловала себя в магазине не одеждой и вкусностями, а! ...Новыми весами))Ковриком для фитнеса))) Скакалкой))) Даже оливковое масло появилось в моём доме))) Честно скажу, покупками и самому шопингу была очень довольна)))) Совершала их с радостью))) Купила себе мёд, вместо сахара! Так как неделю без сахара ничего...но болеть стала голова (что у меня бывает не так и часто), поэтому... Теперь мёд!!! Да, я не очень его люблю, но..фигуру свою я люблю(а точнее хочу чтоб у меня она была прекрасной), поэтому мёд..и его вкус полюбить придётся))) ну что ж...Красота требует жертв)))) настроение у меня замечательное и хочется жить дальше!!!!!!!

Вот уже и вечер) практически закончился второй день правильного питания, режима и вообще жизни))) Действительно я приболела...Насморк...горло першит.... Кашель (( Но я держусь, и не отчаиваюсь)) Итак, питалась я сегодня хорошо) на полдник у меня был 1хлебец с моим любимым кисло-сладким соусом ))) он кстати по каллориям 75 ...Изредка побаловать себя можно), 1/2 помидорки, 2 кусочка сыра и чёрный кофе). Ужин тоже задержался, т.к. пришлось готовить в основном все, ещё и порадовать мужа салатом, кстати моим любимым салатом-Мимоза)))) Впервые приготовив его, я не попробовала и не съела ни ложечки)))Но я ведь умничка! Думаю, что завтра до 12 дня от нескольких ложечек салата мне ничего не станет, но обещаю, много не съем! В общем на ужин у меня был рис с соевым соусом(вместо соли), диетические котлетки (по рецепту из группы 40кг). Кстати очень вкусные! Я буду их готовить)) ну очень вкусно)))1/4 помидорки, и выпила немного ацидобифилина) его я люблю, он по калорийности 78, МДж 2,2%. Мне будет трудно от него отказываться, я обожаю его))))в общем ужин был у меня королевский. Позже попробую позаниматься, сколько хватит сил. Честно, состояние трудное, в этом вся осень ((( И ноги ужасно после вчерашнего отходят до сих пор) Скажите, а вы пьете кефир вечером? И во сколько?

Вот прошёл обед) Сегодня я с ним запозднилась, но думаю это не критично? Просто ненадолго зашла в гости к подруге, у неё выпила исключительно чашку кофе, она мне предлагала печенье, но я с уверенностью отказалась)) Поболтали, она поддержала меня с моим новым образом жизни, хотя она худышечка и мама 4-ых детей))) Также посоветовала мне после тренировок использовать бальзам для спорта(мышцы, растяжки и т.д.).Кстати сегодня перед походом в гости я позанималась немного?? Было очень нелегко, мышцы болят, тело ломит(( И кажется я начинаю заболевать! Боже, только не это((( я не заболею! Я смогу ?Пришла домой, перед едой стакан воды, свой диетический супчик, который я сварила вчера. Съела тарелочку супа, и очень довольна) Собираюсь в магазин, обещала мужу котлетки(конечно диетические), и он кстати сказал, что будет есть все то, что я готовлю, его устраивает новый режим питания))) Спасибо ему хоть за эту поддержку)))) Хорошего нам всем дня??

И ещё раз доброе утро!))) проснулась и я, и мой желудок! Завтрак сегодня состоит из: немного овсяной каши(кстати рецепт ниже), 1хлебец, половинка помидора, 1овсяное печенье+чёрный чай (1шт. сах.заменителя). Ещё кстати собираюсь сделать точное время завтрака, обеда и ужина)Думаю без этого никак!!!
Рецепт моей каши очень прост: геркулес сухой (я ложу чайных ложек 10-15), заливаю это все ацидобифилином, маленькая щепотка корицы, тертая малина 1/2 чайной ложки и на ночь в холодильник)) утром это очень вкусная каша)) также ещё можно добавить орехов или фруктов) в общем все,что хотите вы) можно залить кефиром или йогуртом нежирным(без красителя). Всем приятного аппетита??? Да будем же мы худыми ?

Доброе утро ?☕ Мое первое чувство сегодня с утра нереальное) Честно, еле встала, ноги жестоко болят, но это нужная боль))? Мышцы говорят, что живы, справиться можно, а значит и первые трудности я начинаю уже преодолевать))? Минус только в том, что проснулась поздно, время уже 8:30. (Но задобрила себя тем, что сегодня выходной)?Да здравствует второй день! Я готова худеть дальше!??

Жду свой долгожданный кефирчик!!! Надеюсь не поздно в 21 час стакан кефира??! Но совсем голодать не стоит) Хочу поделиться приятной болью в моих пухлых ляхах))))) Да, это прикольно! Правда это приятная усталость, или я сама себе это придумала.?! Да, я очень хочу похудеть, дома меня никто не поддерживает((( это трудно((( муж всегда говорит: "Люблю тебя такой, какая ты есть. Мне все равно сколько ты будешь весить, главное ты моя любимая". Да, это круто и приятно, НО!!!! В данной ситуации мне бы хотелось слышать другого! Что-то типа, ты корова, возьми себя в руки! Ты же девочка! Ведь это некрасиво! ...И именно от этого очень тяжело! Спасибо Вам, что уже появились те, кто меня начал поддерживать, это невероятное удовольствие! Также у меня крутые девчонки на работе! Спасибо им! За поддержку и за то, что верят! Поспорили мы с ними, что за неделю (а это будет 18 октября) мы все скинем по 2кг обязательно! И запечатлим свои результаты перед друг другом! Вот это мотивация! Вот это поддержка! Я понимаю))))) и 60 сегодняшних приседов мне кажутся пустяковыми) Еще раз спасибо Вам всем за поддержку!!!!! Действительно, хочется еще позаниматься?? а пока меня ждет контрастный душ? Всем яблочного вечера! ??

Мой вес 105 кг. на сегодня! Постоянно питаться правильно и соблюдать режим мне будет не легко! Так как работаю сутками, и все сутки не сплю. И после работы приходится несколько часов отсыпаться. Такой режим у меня уже год. И большой минус-это то, что работа моя сидячая, абсолютно не физическая. Ну и хорошо, больше трудностей, больше сил и желания будем тратить на все непреодолимое!!!! На завтрак сегодня я съела 1хлебец, 1 овсяное печенье, и зеленый чай (пока с сах.заменителем). Легла спать. От сильной усталости сегодня спала долго(( это минус! Но я работаю над собой. После сна я поела овсяную кашу(которую приготовила заранее; рецептом поделюсь позже). 1 овсяное печенье и чай (с сах.заменителем). Позже позанималась 30 минут. (Размяла свои толстые ляхи). С непривычки конечно не легко! Пропотела, немного отдышалась! (Кстати 1 сентября бросила курить). Ноги болят, терпим. Сейчас готовлю куриный суп( все абсолютно варим, ничего вредного!) Завтра будет супик•√ Еще контрастный душ и позже яблочко и кефир) Всем приятного вечера***

11.10.2016.
Первый день правильного режима. Питания. Жизни.
У меня огромная цель похудеть. Просто похудеть и быть как многие стройные девчонки. Я устала быть толстой..да, именно толстой! Хоть я и замужем, и любима, но внешностью своей недовольна. Мне 24 года, детей у меня нет, но выгляжу я ужасно! Очень долго решалась, собиралась с мыслями,и вот решила. Мотивировал меня последний поход в магазин! Так хочется с легкостью выбирать себе одежду, любоваться на себя в зеркало! Хотя я и совершила покупку, из магазина как и обычно все равно ушла с депрессией (из-за внешности). Еще на работу к нам пришла девчонка моего возраста, и оказывается раньше она была полной (как и я). Сейчас она очуменно выглядит, поддерживает себя. И это было моей последней каплей. Ведь если захотеть, то можно! Главное заставить себя работать над собой. Она за пол года похудела почти на 30кг. А все дело только в спорте, спорте и еще раз спорте.Она занималась каждый день! Значит и я смогу! Сегодня мой первый день и я начинаю=\ погнали ***