Вот это чудо я кушала сегодня после тренировки (раньше боялась бананов,но немножко можно,по-моему)? Наконец-то выбралась в зал,сегодня поработала над верхней частью тела и сократила кардио в пользу мышц?
Вчера решила устроить вечернюю пробежку - начался ливень,искупалась просто отлично? Но 20 минут выдержала ? Теперь то до меня дошло,что в идеале бегать нужно около 40 минут,на небольшой скорости (очень хочется) ?
Сегодня у меня вышло 1620 калорий (идеал сейчас 1600),что уже очень неплохо,потому что раньше не доходило и до 1000 и здоровье ухудшалось вместе с иммунитетом :с Так же почему-то сегодня получилось много жиров,что меня немного смутило,ну да ладно,главное,чтобы с углеводами всё было в порядке?
С завтрашнего дня начинаю приучать себя пользоваться контейнерами,чтобы не пропускать приемы пищи и налаживать ОВ ,всем советую?
Доброй ночи и продуктивного дня завтра?