28 июля, 13:40
Приятного дня всем?
Сегодня я решила добавить побольше витаминов на завтрак в виде фруктов с:? Потому что на ногтях появляются признаки авитаминоза :с
Я теперь кушаю больше молочных продуктов , потому что кальция мне не хватает (ноги сводит по ночам, да и про волосы я молчу) :c
Вчера был достаточно сложный день?? Первую половину дня я провела в зале :хотела делать руки, а вышло, что поработала над спиной и грудью? Просто нужно как-то укрепить верхнюю часть тела, а то она вся "высохла", особенно по сравнению с нижней :c
Ещё в последнее время я все чаще сталкиваюсь с осуждением моего питания и образа жизни со стороны близких людей ? Конечно понимаю, что они беспокоятся о моем здоровье ,я и сама признаю свои ошибки, но иногда просто перегибают палку(
Вчера вечером мы отмечали день рожнения папы?Но желания кушать очень калорийную еду на ночь , да ещё и после мучений в зале у меня не было)
Вот я пришла туда со своим контейнером ( отварное мясо и капуста ), кефирчик выпила,ну и овощей поела со стола (на часах было примерно 21:00)?
И как же было неприятно выслушивать "Юля, как ты до такого докатилась", "Неужели тебе это нравится, я бы ни за что не поверила, что ты не хочешь вот этот тортик", "Ты раньше была красивой, а сейчас нет" , очень обидно :с
Да и маму мои загоны в плане питания уже раздражают
По её словам : "Раньше я любила ходить в магазин за продуктами, а сейчас мне и купить нечего" (!) Меня эта фраза натолкнула на то, что раньше я питалась как слоник??
Сегодня буду стараться скушать 1600 калорий , ну и двигаться побольше?
Мотивации всем и самое главное настоящего желания✊? Тогда всё обязательно получится?
А если сводит ноги это признак не хватки кальция:? У меня просто такое бывает, но я не задумывалась о причине
Я тоже часто слышала такие осуждение, особенно на работе.
Меня всем коллективом уговаривали покушать тортик. Говорили что после похудение пропала грудь (я скинула 10 кг и понятное дело. что жирок из сисечек ушел), что теперь сильные круги под глазами (хотя они у меня всю жизнь) и прочее. Говорили остановиться и забить, а уже не могу вернуться на тот этап жизни, когда в день (как мне кажется) съедала более 2500 кк.
Диана :), Hа сколько я знаю, сводит мышцы от нехватки магния. И ещё от довольно больших спортивных нагрузок. У меня раньше, кода танцами занималась, почти постоянно были судороги по ночам, почти до слёз. Порылась в интернете, включила в рацион продукты содержащие магний (бананы, миндаль, какао) и проблема со временем решилась ☺
Евгения, Спасибо большое за информацию. Начну потихоньку включать к себе в рацион. ??
Мой тебе совет, не слушай никого, кто говорит о твоей внешности, это исключительно твое личное дело, всем не угодишь.
А насчет питания, ну, тут главное чтобы ты была здорова, а если не здорова - выполнять предписания врача.
Люди очень любят осуждать тех, кто делает не то, что они. Например, очень многие считают что не выпить на празднике совершеннолетнему человеку - это позор, странно, и что он "как не родной". Что де от этого алкоголь в себя вливать?^^
Евгения, Да,спасибо большое) У меня сводит именно икроножные мышцы, я читала,что такое бывает и от нехватки кальция с:
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо за поддержку) Я тоже считаю,что нет смысла осуждать кого-то,даже в "благих" целях, потому что изменяться нужно прежде всего для себя ?