На ужин сегодня у меня белок и клетчатка ,а именно рыбка отварная (минтай), помидорки ,огурцы и любимая цветная капуста??
Вообще во второй половине дня лучше не кушайте углеводы,если кардио вечером не делаете?
Клетчатка+белок - идеальное сочетание для ужина?