27 июня, 22:46
Я сегодня смогла перебороть свою лень и пробежала 3.5 км на беговой дорожке (21 мин) ?
Когда только начинала, получалось 10 минут с натяжкой на такой скорости?
Нужно постараться выбраться на улицу и побегать наконец-то на свежем воздухе??
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
На какой скорости?
Zaraza, 10 км/ч , у меня на дорожке нет скорости выше :с
Просто считается, что нужно бежать с такой скоростью, с которой ты сможешь держать беседу не задыхаясь. Высокая скорость при Кардио не есть успех в похудении. 8,2-8,5 нормальная скорость. Плюс ваще ходьба в горку гораздо эффективнее
Zaraza, Я слышала об этом) Я за пару месяцев уже привыкла к такой скорости,поэтому выносливость проще всего на ней тренировать
wowjulia, Ну тогда ты крутышка
Zaraza, ахахах,спасибо большое?