В последние пару дней на меня нападает жор и напрочь сбился режим сна ? Деградирую все выходные) С весом пока что нет изменений,что странно?
Сегодня решила встать пораньше и сварить рыбку (минтай) ? Для меня это отличная альтернатива куриной грудке,хочу еще индейку попробовать или говядину ??
На завтрак у меня зеленый салат,огуречки,минтай, сыр,одно куриное яйцо и немного горького шоколада? Я раньше ела мед (с кашей или творогом),но потом прочила о быстрых углеводах и решила кушать его только после тренировок? А вот горький шоколад (сейчас покупаю 99%) я действительно полюбила,одна долька пойдёт только на пользу ??