Всем сладких снов❤
Сегодня был насыщенный день : ходили с подругой в зоопарк, я позволила себе скушать мороженное,хоть и ломалась долго)
Поэтому с углеводами получился переборчик, как и с белками,но их я всегда съедаю больше нормы с:
Главное,что в калории уложилась?
Радует то,что волосы начинают восстанавливаться по чуть-чуть,уже почти не выпадают ? Это очень большая победа для меня,но здоровье еще не пришло в норму до конца,предстоит много работы?
Чувствую,что могу начинаю постепенно толстеть от такого образа жизни, нужно еще немножко отдохнуть и браться за себя?
Доброй ночи всем,не печальтесь по пустякам?

Доброй всем ночи? Уезжала на дачу и уже соскучилась по этому дневнику и вашим записям)
Где-то на неделю я решила дать отдых себе от спорта вообще,но уже спустя пару дней мне стало тошно без него? Сама удивляюсь тому,что теперь не могу (как например в прошлом году) лежать несколько дней дома и ничего не делать,это уже прогресс)
Поэтому сегодня решила покататься на велосипеде и это того точно стоило,таких эмоций я очень давно не испытывала? Почувствовала себя "свободной",буду часто вспоминать об этом в тяжелом учебном году и грустить ?
В плане питания немного стыдно,потому что недостаточно скушала :с Но я думаю ничего страшного, это всё из-за того,что встала я примерно в час)
Месячных до сих пор нет( Очень грустно будет, если мой вес не соответствует телосложению от природы,потому что набирать я точно не хочу :с Эх, будем надеяться на лучшее?
Вот мои планы на август (этот месяц я хочу сделать максимально продуктивным и в то же время немого отдохнуть перед учебой) :

?Спорт
1) Немного отдохнуть от спорта (около недели)
2) Ходить в зал после этого около 3 раз в неделю
3) Кардио на свежем воздухе (бег/велосипед) 1-3 раза в неделю
4) Возобновить во второй половине месяца тренировочки дома (практиковать кроссфит)

? Учеба и саморазвитие
1) Завершить чтение книги и прочитать классику ,необходимую для экзаменов,сделать заметки
2) Решить 21 вариант ЕГЭ по химии (бросаю себе вызов?)
3) Начать заниматься биологией самостоятельно и с репетитором
4) Заниматься английским (который у меня на 0) ,очень хочу его "подтянуть" ?
?Уход за собой
1) Попробовать сделать какое-нибудь хорошее обертывание
2) Зарядка ежедневно
3) Следить за выпадением волос, постараться их восстановить и подровнять кончики
4) Сходить к врачу по поводу отсутствия КД (уже не надеюсь,что вернуться)

?Питание
1) Кушать больше ягод/фруктов, пить кисломолочные продукты ежедневно
2) Наконец-то войти в норму калорий ( 1600 в день )
3) Прием пищи каждые 2-3 часа (главное-не объедаться)

Сладких снов всем, у кого режим более менее нормальный,точно ни как у меня??