??? По традиции начнём с питания. Теперь оно будет на фото, так мне проще не схватить дополнительный кусок после того, как уже наелась. А, вот, времени, наверное, больше не будет, потому что ем я, когда хочу есть, а не "каждые Х часов"
1 - яйцо, немного консервированной красной фасоли, немного грибов с луком, немного макарон (короче, сборная солянка - все, как я люблю ?)
Чай и груша (со своего огорода, органическая, то есть ?)
2 - красный рис, куриное бедро, квашеная капуста, хлебушек (невкусный, кстати. Надо будет его отдать в хорошие руки)
Чай и два печенька?
3 - отрубная булочка (50 г), котлета домашняя говяжья, небольшой кусок сыра, типа адыгейского, еще немного квашеной капусты
Чай и еще два печенька ?
4 - большой стакан молока (3,2%), 2 блина с творогом (магазинные)
??? Спорт: 50 минут танцевального фитнеса. Прям, очень-очень насладилась процессом)))

Что хочется добавить. Понимаю, что для многих людей, сидящих на диете, мой сегодняшний рацион покажется "неправильным". Возможно, он неправильный. Для Вас. И правильный для меня. Объясню: так как в последнее время я ловила себя на всяких нехороших мыслях, например: "мне стыдно за то, что я опять съела не то, что надо", "ничего не хочу есть, никакая еда не нравится" и т.д. - то на данном этапе считаю, что мне надо понять, что еда - не враг, а друг; что не надо постоянно себя контролировать и ругать за каждый лишний кусок. Успокоиться надо, в общем, и уделять больше внимания чему-то важному, а не еде.
Так вот: сегодня я ела тогда, когда хотела. Старалась есть то, что хотела. И мне хорошо ? Главное, чтобы настроя хватило не на день)

P.S. "Интуитивное питание" - самый популярный мой запрос в Интернете сегодня. Пробежала глазами электронный вариант одной книги, решила заказать бумажный вариант, чтобы всегда была под рукой. Нет какого-то универсально правильного пути, но надо пробовать разные, чтобы понять, что путь твой-не твой, да?