??? 18 и 19 октября питание не изменилось - очень много ореховой пасты. А всё почему? Ну, если отбросить всякие рассуждения на тему "человек без силы воли", то остаётся единственная причина: банка, в которой находится паста бездонная? То есть ты ешь-ешь, а она не убывает, и ты думаешь, что ты можешь съесть ещё немного (прям, как Винни)...
Единственное решение - покупать орехи мизерными порциями, на раз, чтобы соблазн не лежал рядышком на полочке и не испытывал отсутствующей у меня силы воли.
Первый шаг сделан: оставшиеся банки сегодня были надежно замотаны скотчем, чтобы, если я вдруг решу нарушить обещание и полакомиться дополнительной дозой орешков, у меня хватило времени (пока слой за слоем отдираю скотч) вспомнить данное сегодня слово, устыдиться и оставить банку в покое)
??? Спорт: 45 минут. Никакого удовольствия, просто "надо". А "надо" в нашей жизни не должно подавлять "хочу". Вот, здесь либо настрой менять, либо школу танцев, либо вид спорта(

P.S. Завтра обязуюсь возобновить мой фото-дневник питания)