🔥ПОЧЕМУ ДИСЦИПЛИНА ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ МОТИВАЦИИ.🔥заметка З.Драба.

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать.
1⃣Первый - самый популярный и сокрушительно ошибочный - попробовать мотивировать себя.
2⃣ Второй - менее популярный и полностью правильный выбор - развивать в себе дисциплину.
Это одна из тех ситуаций, кода принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения "сдвиг парадигмы", но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.💡
В чем разница?
Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.
❗Это полностью неверное восприятие❗
Дисциплина же, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему, постоянно их улучшая.
Последствия ошеломляют.
🔹Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям , которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.
🔹Если говорить проще - ЧТОБЫ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКИ не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы
🔸Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо (Збынек Драб - автор статьи), и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 а то и 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.
Если ты ждешь момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать - тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.

✅Я сделаю это позже ➡ "Блин, я становлюсь таким непродуктивным ⁣ ➡ "Может мне стоит начать что-то делать" ⁣ ⁣➡ "...но у меня нет настроения, чтобы сделать это хорошо" ⁣🔄 (и заново)




🔸По своей сути, гнаться за мотивацией - значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: "Как мне настроить сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?". Плохо.
⁉🔸Правильный вопрос вот: "Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать, но не вести себя как сучка?"⁉
🔸Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае.Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

МОТИВАЦИЯ - неправильный путь. Я на 💯 % уверен, что это ошибочное ограничение - главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах ,играют в Xbox и деградируют, вместо того .чтобы делать что-то полезное.

Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, "мотивация" натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый "здравый ум". Это ужасная, и, к счастью, ошибочная дилемма.

‼Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям - это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие : "Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее наконец-то заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!"
⚫Я не считаю намеренные проявления гипомании оптимальным стимулом человеческой деятельности. Человеческий мозг не допускает злоупотребления на протяжении бесконечного срока, так что расплата неизбежна. У организма есть собственные тормоза и предохранительные клапаны.

💠 Самое худшее, что может случиться, это успех в неправильном действии - временный. Намного лучший сценарий - сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным, как моральная неудача: "Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек", "Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, наверное, я просто слабак", "Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации". ХЕРНЯ. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ в ДИСЦИПЛИНЕ, а не в мотивации.
👎Есть другая, практическая, проблема с мотивацией. У нее КРОШЕЧНЫЙ СРОК ГОДНОСТИ, и ее необходимо постоянно обновлять.
МОТИВАЦИЯ - это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае, она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход - на ум приходят олимпийские соревнования или побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий , и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.
♥Напротив, ДИСЦИПЛИНА - она как мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему.
Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов, ДИСЦИПЛИНА превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, даёт щелбан и ест ее обед).
В итоге мотивация - это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию.
Дисциплина - это когда вы делаете что-то даже будучи не в состоянии.
Уже после этого вы чувствуйте себя хорошо.
ДИСЦИПЛИНА, если кратко, это система, а мотивация, в то же время время скорее аналогична цели. В этом есть симметрия. Мотивация мимолетна, Дисциплина на - это что-то более-менее постоянное.

‼Как развить дисциплину?!Приобретая привычки - начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.
Мотивация - это контрпродуктивный подход к продуктивности. Что важно - так это ДИСЦИПЛИНА.‼

Очень надеюсь, что этой статьей навела хоть кого-нибудь на мысли. Кто-то согласится, кто-то будет против данной точки зрения, главная цель - помочь продолжить путь борьбы за оздоровление своего тела посредством мотивации или дисциплины - как кому удобно.

"Добровольная дисциплина - абсолютная свобода"
"Дисциплина - это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь"