И так, вечерняя мини тренеровка дома?? обруч-40 минут. Упражнения для осинной талии: восьмерка-5 минут, наклоны с гантелями 2кг - 100 раз на каждую сторону. Пресс 25 раз. Велосипед - 2 минуты. Подъем ног - 1 минута. Приседания с гантелями - 15 раз. Подъем ягодиц -15 раз. Планка - уже 1 минута✌?️ Лодочка - 30 сек? На сегодня все☑️а уже завтра полноценная силовая тренеровка в зале??????