тренеровка ??разминка- 20 мин бег. круговая для всего тела - 3 круга. Пресс 25*3, подъем ног 15*3. Заминка - элиппс 10 мин 2 км, с отягощением 5 ? Ходьба на дорожке 7 минут. Меня сегодня можно было выжимать?? как будто в бассейне плавала?