Настроения с утра нет?? но это не значит, что можно пропускать тренеровку?? разминка: интервальный бег 20 мин. Приседания с весом: 10раз,планка 1,10 мин, выпады 10 раз на каждую ногу, отжимания/подтягивание максимально. 4 круга. Уложилась в 40 мин. Приседание сумо с 15 кг: 10*3. Жим ногами: 20*3. Пресс: подъем ног+книжка 20*3. Гиперэкстензия 15*2. Заминка; Элиппс 8 - 5 мин. Ходьба 7 мин. Отвеса пока нет?✌?️