На обед была гречка вареная, салат из редьки и грудки, и 4 перепелиных белка. В сумме составило 391 кк, я наетая и довольная?? меню возможно и буду придерживаться, но порции точно буду уменьшать, потому что они рассчитаны на коня, а не на меня? И с такими порциями отвеса точно не видать)))