Я сегодня забыла написать отчет? Время 21:30, а я только вспомнила? Моя голова совершено занята другим. И так, поехали. Разминка: бег 15 мин. Гиперэкстензия 15*5. Упражнения с гантелями для рук - 15*3. Наклоны с гантелями 100 раз. Приседание на тумбе с блином 15 кг-20*6. После этого упражнения ягодицы??? Элиппс 10 мин. Заминка-бег 15 мин. Вечером ещё была прогулка, прошли 7052 шагов)) устала за сегодня???