Свой день я начала с тренеровки✌?️ Интервальный бег 20 мин. Элиппс 30 мин, Макс 20❗️ С меня сошло 7 потов, ну оочень тяжело мне было?? жим гантелями -10*3. Круговая тренеровка?? приседание 20, планка 40 сек, выпады 10 на каждую ногу с гантелями по 6 кг, подтягивание/отжимание/отжимание на брусьях - максимально, у меня было 15/20/15. После-ещё присед 20*3 заминка интервальный бег 10 мин. Все✌?️