7 ноября, 16:11
Девочки, может кто-нибудь помнит что я обещала отчёт??Итак,прошёл месяц с тех пор как я стала ходить в тренажёрный зал и заниматься 5-6 раз в неделю интенсивных тренировок и перешла на пп. Результат:
✅ - 4500 г,
✅ уменьшились объемы: ОГ -6см, ОТ -4см, ОБ +1см.
✅ отказалась от вредной пищи.
✅ кожа лица очистилась.
✅ прошла курс из 15 сеансов баночного массажа, было больно? Но эффективно, кожа подтянулась, было немного целлюлита, и он ушёл ✋?
✅ взяла за привычку делать контрастный душ.
✅ тело подтянулось, кожа стала более упругой.
✅ улучшилось общее состояние, реже бывает плохое настроение. В зал хочется бежать?
✅ ушли бока✋?
✅ стала кушать не 1-2 раз в день, а 3-4 но маленькими порциями.
✅ стала пить 2-3 литра воды в день. Для меня это было очень сложно.
Думаю не плохой результат за месяц? Работаем дальше??
Крутые изменения ✌ Поздравляю ?
Здорово! Умничка ?
Молодец! ???
Диана :), Спасибо большое?? я стараюсь))
Terry, Спасибо большое???
Анна3589, Спасибо? Но ещё есть над чем работать))
Уууу умница, огромная работа над собой, стремлюсь, к тебе)))))
vika2009, Спасибо большое??? но работы много ещё предстоит)) через месяц ещё отчёт сделаю)) и знаешь самой легче стало)) и мотивации теперь ещё больше))
Nura, Знаю, мы с тобой, побежала я в зал, через часа три)))) напишу итог трени
vika2009, Удачи тебе и хорошей тренировки✌?️
Браво ???????
Ника Фроста, Спасибо??
Очень значительные изменения в замерах?
Когда успеваешь 5-6 раз в зал??
Мотивация для нас ! Молодец !!!! Когда мы увидим твоё фото !?)))
Oliviya, Утром)) но я практиковала голодное кардио) может поэтому ещё так ушло)) грудь жалко канечно? Я рассчитывала что она останется? Не ожидала от неё такого??
outfrom, Я фото до не делала)) как добьюсь результатов видимых, то сразу вам фото вышлю)) может через месяц)
Nura, Ждемс )) ?