8 ноября, 19:02
Привет девченки!?? все уже стали стройными красотками???сейчас будет запоздалый вечерний отчёт? Тренировалась днём, потом побежала забирать племянника с садика и повела на тренировку, а потом заглянула к ним в гости, где меня накормили вкуснейшей куриной печенью? Все таки я подсадила и сестру на пп?? думаю это ещё одна моя маленькая победа? А сейчас о тренировке: разминка-кардио 1 час на элиппсе, макс 16. Подъем гантели 6 кг из за головы 10*5. Наклоны в стороны с гантелями по 6 кг-300раз. ( По 100 раз 3 подхода). Жим гантелями по 6 кг-15*5. Гиперэкстензия с блином 5 кг-15*5. Подтягивание-12*3. Отжимание на брусьях-15*3. Заминка-интервальный бег 10 мин. Все✌?️ Всем хорошего настроение и мотивации??
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я что-то подсаживаю близких на пп, но что-то не усидчивые попадаются ?
Диана :), У меня тоже не с первого раза получилось? Но я настойчивая))) просто стала готовить и им стало нравиться, главное не говорить что это пп? Потом продукты стали вместе покупать гадость потихоньку перестали покупать, я запрещала? Это реальный труд))
Nura, Ох, да. Я так девочку на запеченный овощи подсадила, а потом и ее маму (по цепочке). Вывод, надо учиться самой вкусно готовить, что бы привлекать аудиторию.
Диана :), Да)) я вчера делала индейку в кефире, запекла в фольге, ну очень вкусно)) я стала много рецептов в интернете искать, и экспериментировать))) и сейчас практически ничего нет жаренного)) мама похудела за 2 недели на 2 кг, когда увидела результат то сама как то потянулась))) главное начать и заинтересовать их))
Диана :), Многие думают что если диетическое и пп блюдо, то это обязательно что то сухое и не вкусное, что это нельзя есть)) надо разрушать этот миф.
Nura, Надо, надо ✊ Согласна на счёт первого мнения, все так думают, надо нарушать их мировоззрения?