Привет девченки?? сегодня моя тренировка в зале перенеслась на вечер. Я решила сделать кардио+немножко силовой? Пока не могу без нее??? Разминка: 45 минут на элиппсе по программе, Макс не помню, помню только что было тяжело? Хотела добить до 5, ходила ещё минут 10 только потом поняла что он не считает км? Просто я победитель? Кстати, сегодня для меня это рекорд 619 кк. Далее - гиперэкстензия 15 с блином 5 кг+скакалка 200 раз=3 круга. Жим одной ногой с весом 22,5кг-по 3 раза на каждую ногу. Румынская становая тяга-10*3. Заминка планировалась быстрая ходьба 15 минут, я прошла всего 4 минуты с подъемом 8, и ушла, тк рядом занимались мужики видимо в "протухшей" одежде, и я просто не смогла находится рядом??? вылетела пулей? Завтра наверстаю упущенное, обещаю??P.S. За сегодня сожгла на тренировке 1177 кк???