Кидай, я с радостью почитаю)

Влада2612, Я обычно выкладываю план своих тренировок после. Тут подумаю, как будет лучше, до или после)

Выкладывай, интересно!)
Мне опять кажется, что я мало тренируюсь ну и что я одновременно костлявая и толстая ?

Клякса, Мне тоже так кажется? Друг говорит что я зациклилась на плоском животе? Ещё он сказал что зимой труднее прокачать пресс так как организм делает запасы)) посоветовал не заморачиваться тренироваться и жить в своё удовольствие?

Nura, я зациклилась на накаченной попе ? кажется, что у всех в зале больше и круглее!)

Клякса, Вот вот))) я смотрю на себя в зеркало в зале и думаю че за н*х? Где мой орех?? Меня уже даже вес не так важен как пресс и попа орех))

Nura, Ага)) и "пойду в зал немного подтянуть тело" уже не актуально ? хочется все большего

Клякса, Дааа)) а ты каждую группу мышц отдельно тренируешь?

Nura, Почти) у меня 5 тренировок в неделю
1 ноги тяжёлая
2 спина
3 руки-плечи
4 ноги легкая
5 отстающие: Верх спины, плечи, дельты
Пресс пару раз в неделю

Клякса, Почти как у меня))) у меня тоже 5 тренировок в неделю) но у меня на дельты отдельная тренировка)

Nura, Дельты и в треню рук входят и в отстающие) они ваше слабые, как и руки в целом