Привет красотки? Сегодня был насыщенный день) погода радует, и мы ходили на каток)) накаталась? Завтра обязательно пойду ещё? Так же сегодня была тренировка спины?? Устала очень, спать лягу пораньше?

Сегодня тренировала ручки?? + проработала пресс? Кручу обруч, но возник вопрос, он сделает талию уже? Или все это мифы?? Что вы думаете по этому поводу?? Хочу поставить эксперимент? Буду крутить по вечерам и через месяц сделаю замер? Сегодня я заметила, что питаюсь на глаз, то есть не пишу что съела и не считаю кк. Надо бы возобновить? Ещё прошло 2,5 месяца пп и интенсивных тренировок, и за этот период удалость скинуть 7,4 кг? Думаю, если бы не болезнь то было бы больше, но увы, довольствуюсь тем что имею на данный момент? Результат тоже не плохой, как по мне???

Пришла с тренировки вся расстроенная? После ангины и трёхнедельного перерыва сегодня было тяжело очень тренироваться и обычная тренировка ног далась с боем? Надеюсь за неделю приду в форму??

Привет девченки? Как ваши успехи? Давненько меня тут не было)) только переболела ангиной? Зато похудела еще немного? Собираюсь в зал, немного позанимаюсь??

Привет стройняшки??? некоторые пользователи не перестают меня удивлять тут? На этой неделе я не тренируюсь, я учусь, ибо правовая статистика сама себя не сдаст? Буду делать базовые упражнения без веса?? Надеюсь не поправлюсь?

Привет красотки? Миссия лечь пораньше и встать пораньше с треском провалена? Встала поздно, но выспалась хоть? Сегодня была тренировка рук+супер-сет на пресс?Стал появляться бицепс??тренировка прошла на одном дыхании, и мне показалось, что я даже не устала?? смотрю танцы, съела пару конфет? Сегодня с мамой пробовали печь домашний хлеб? Получилось ну очень вкусно? Теперь буду делать сама? По традиции минутка юмора в ленту??

Добрый вечер девченки? Как ваши дела? Как успехи? У меня сегодня по плану тренировка груди?? писать тренировку не буду, устала очень? Хочется скорее дойти до кровати и спать? А ещё очень хочется массаж?? сегодня у меня новый рекорд, планка 1,5 минуты!!! 4 подхода!!! Это было ооочень сложно? Но как оказалось возможно?? Последний подход дался тяжко, тресло с 30 секунды? в конце было кардио 30 минут быстрой ходьбы?От него почему то устаю больше чем от бега??Планирую сегодня лечь по раньше, и встать завтра тоже пораньше? Посмотрим, получится ли, или как в прошлый раз)) а вам желаю чтобы у вас был вес и фигура которую вы хотите??

Девченки привет?? вчера умоталась на тренировке, и легла спать? Но на этот раз я проснулась очень рано? И я выспалась!!!? По традиции начала своё утро с имбирного чая☕️ Вчера у меня был день ног?? и убойная тренировка? Чувствовала каждую мышцу? План тренировки: разминка: кардио 10 мин. Гиперэкстензия 3*15, 2 из них с весом 5 кг. Разгибание ног в тренажёре 2*12. Присед со штангой 6*12 + 1 разминочный с пустым грифом. Мертвая тяга 4*13. Выпады на месте 4*12?Напоследок сделала супер-сет? Ягодичный мостик с утяжелителями по 2,5 кг на ногу+ гантелька 10 кг 15 + махи ногой на четвереньках по 15 на каждую ногу = 4 круга, отдых между подходами 1 мин. Заминка 15 мин кардио. Сегодня у меня выходной? Будем отдыхать и восстанавливаться?