Мне всё было не совсем я ясно сколько человек тратит каллорий если ни чем не занимается, просто дома например спит и смотрит телевизор, нашла такую информацию, делюсь:
девушка от 18 до 30 лет – 240 х (0,062 х вес + 2,036);
юноша от 18 до 30 лет – 240 х (0,063 х вес + 2,9);
женщина от 31 до 60 лет – 240 х (0,034 х вес + 3,54);
мужчина от 31 до 60 лет – 240 х (0,05 х вес + 3,65);
женщина от 61 года – 240 х (0,04 х вес + 2,75);
мужчина от 61 года – 240 х (0,05 х вес + 2,46).
Результат, который вы получите, не является окончательным. Его нужно умножить на так называемый коэффициент двигательной активности. Если вы ведете преимущественно спокойный и сидячий образ жизни, умножьте результат на 1,1. Если вы часто гуляете, играете с детьми, ведете большое хозяйство или регулярно занимаетесь спортом, умножьте полученную цифру на 1,3. Ну, а если вам приходится выполнять много тяжелой физической работы, или вы – профессиональный спортсмен, умножьте свой результат на 1,5.