Я первый день сегодня, как зарегистрировалась. Для меня важно самодисциплина. ?Поэтому решила, что надо срочно завести дневник.
Так что, начнём!!!☀
Самое важно - это утром составить план и очень-очень важное - это чтобы план был выполнен!☺

Мой план на сегодня - уменьшение количества пищи. Увы-увы, пока была неделю в командировке, мой желудок растянулся (не могла отказаться от обилия вкусной еды☺)
Поэтому сегодня взяла с собой на работу - 0,5 л кефира 1% и 1 банан (это меньшее по калорийности, что смогла найти у себя в холодильнике).
Обязательно выпить 8 стаканов воды.
Вечером начинаю тренировку ⁣we challenge you на 30 дней.
Плюс делаю содо-солевую ванну на 10 мин. (она мне очень помогает).