12 октября, 10:28
Как буду худеть пока не знаю.... Обычно просто садилась на диету и мноооого двигалась...Сейчас и здоровьем рисковать не хочу(мне кажется он просто не простит третье издевательство), и во времени несколько ограничена (((хотя на еду и интернет время всегда есть... Странно!
У меня есть две очень вредные привычки :соль и колбасы /сосиски ((((Ну и огромный недостаток -лень (((
Результаты у меня приходят довольно быстро (в этом плане повезло).
Так что сейчас я буду пробовать пп.Если честно,я не очень в это верю,да и в финансах сильно ограничена (рацион будет довольно примитивный и бюджетный)... Но это сейчас будет целесообразней.Планирую разгрузку раз в неделю,спорт дома -ежедневно по 30-40 минут.Вот такой план))
Девочки! Кто со мной?)))) первое фото год назад, второе 4 года назад ((((Сейчас все немного хуже, но фото нет (
Я готова, давайте заниматься и питаться вместе
Первым делом придется исключить две вредные привычки соль и сосиски. И побороть свою лень. По финансам пп не дороже обычного питания, если не шиковать. Яйца, творог, нежирное молоко, кефир, курица (филе без кожи, себе остальное семье), рыба (из недорогих минтай). Овощи (если есть свой огород, то это не дорого, но и в магазине морковь и свёкла, кабачки, огурцы, помидоры и баклажаны пока стоят не дорого). Специи и зелень. Пей не менее 2 литров воды в день. Тренируйся. И результат не заставит себя ждать!
Для дома можно заниматься по видео урокам. Например Джилиан Майклс, очень крутой инструктор. Гантели можно заменить бутылкой с водой, как вариант.питание до и после тренеровки тоже очень важно. У меня на пп денег уходит меньше? Я не покупаю все вредное, газ воду, чипсы, фастфуд, заморозку и тд. Много рецептов бюджетных, их полно в интернете. Главное верь в себя, иди к своей целе и все получится?