Теперь хожу три раза в неделю на аэробику и добавила еще два раза тренажерный зал, так что кроме выходных каждый день, вес уходит очень медленно, хотя питание не нарушаю.

Сегодня на завтрак творог. банан и кофе На обед гречка, куриная грудка и овощной салат На ужин что-нибудь легкое, так как вечером на занятия

Всем привет! К сожалению долго болела, прибавила и в вес и в объемах. Но теперь полна решимости начать сначала. Вчера ходила на аэробику. Сегодня завтрак - 2 яйца, кофе с сахаро заменителем. В обед - отварная куриная грудка и большой салат из овощей. На ужин планирую творог.

Добрый день, ни разу никуда не писала, чувствую себе весьма неуклюже. Решила попробовать похудеть, убрала из рациона мучное. сладости, колбасные изделия, майонез. Моя проблема в том, что я не люблю рыбу, все молочные продукты, растительное масло. короче, все то что полезно. Записалась на занятия аэробикой, 3 раза в неделю.