12 октября, 12:03
Добрый день, ни разу никуда не писала, чувствую себе весьма неуклюже. Решила попробовать похудеть, убрала из рациона мучное. сладости, колбасные изделия, майонез. Моя проблема в том, что я не люблю рыбу, все молочные продукты, растительное масло. короче, все то что полезно. Записалась на занятия аэробикой, 3 раза в неделю.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
привет! добро пожаловать!! у тебя все получится!!
совет по питанию:
мясо=говядина и куриная грудка (без кожицы) -вареные или запеченые в духовке+ОВОЩИ без масла (на пару ; или вареные; или тушеные на воде) = это должно быть 80% твоего питание, тк мясо-это белки и ты им будешь наедаться по-настоящему, а овощи - это клетчатка, которая способствует обмену веществ и пищеварению!! Никаких жиров и углеводов в чистом виде
и в виде "баловства" в оставшиеся 20% можно фрукты, орехи (они очень сытные и в них много масла), ЯЙЦА можешь есть без ограничения))
И как занятия?)
FitnessGirl*_*, Пока никак, я только начала, но занятия очень нравятся, инструктор замечательная девушка.
Не мечи бисер перед свиньями, Спасибо
После занятий узнала - оказывается у меня мышцы есть в таких неожиданных местах!!! ?