18 октября, 20:19
Сегодня была на персональной тренеровке, думала что тренер выжмет из меня все, что можно и нельзя, осталась собой очень довольна, впервые в жизни бегала на дорожке со скоростью 8,5 - целых 16 минут подряд, занималась 2 часа, из них час кардиo, час разных упражнений. Оставила в зале 800 калорий, наела пока столько же, но впереди ещё ужин.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Охх, мне бы тренера, но отец говорит заниматься дома, а не в фитнес-центре. Жалко конечно( Вы там молодец, продолжайте в том же духе)
Darvet, Я бы дома не делала ничего, а в зале выкладываюсь на все сто, жаль только, что персональная тренировка раз в две недели только, чаще очень дорого
vika2009, а у меня нет выбора. Ради этого встаю ни свет ни заря, включаю музыку и занимаюсь. Пока сбрасываю стабильно по 300 грамм в день, но ведь можно и больше - кто-то же сбрасывает.
Darvet, 300 гр в день это супер результат, так держать, я за 2 месяца и 20 дней сбросила, ровно 10 кг и то вчера диетолог сказала, что это многовато, если хочу в дальнейшем удерживать результат, она посоветовала три кг в месяц и этого достаточно
vika2009, правда?? Спасибо) Может и мне к диетологу сходить? Надо подсчитать сколько я получу в итоге веса за 1 месяц.