Привет, результат тренировки 3 км бега, за 20 минут))))) 3 км арбитрек программа интервальная 22 минуты, 3 км на велике сопротивление 7, 22 минуты, в перерывах между кардио силовая нагрузка по пол часа,под конец ещё на Ремо погребла 5 минут))))) итого порядка 800 ккалорий долой, первый день кд, сегодня как никогда хочется есть, но срывов нет!!!! Ура!!!! Отвеса нет его в принципе не наблюдалось и не ожидалось кд!!!!