Сегодня мой пост это отчёт моего похудения за три месяца:
31.07.16 вес 87,700 - 31.10.16 вес 77.500 разница (-10.200)
Теперь о замерах:
Обхват груди 31.07.16 - 111 см, 31.10.16 - 100 (-11 см);
Под грудью 31.07.16 - 90 см, 31.10.16 - 85 (-5 см);
Талия живот (самая выпирающая часть в области живота) 31.07.16 - 113 см, 31.10.16 - 97 см (-16 см)!!!!!;
Талия 31.07.16-90 см, 31.10.16 - 80 (-10 см);
Бедра 31.07.16 - 118, 31.10.16 - 106 (-12 см);
Бедро одно, проблемная зона галифе 31.07.16 - 71, 31.10.16 - 64 (- 7 см);
Икра 31.07.16 - 43 см, 31.10.16 - 42 см (-1 см)
Бицепс 31.07.16 - 38 см, 31.10.16 - 34 (- 4 см)
Итого по всем замерам с меня ушло минус 66 см))))))!!!!!!!
К началу похудения во мне было 54 % жира, теперь 48 %;
Было 26 % мышечной массы, теперь 32%;
Вот такие результаты, я рада, что становлюсь меньше, но при этом сильнее, тренировки 5 раз в неделю, очень интенсивные с расходом от 800 до 1500 ккал за одну тренировку от 2 до 3 часов в день, питание 1200-1400 ккал в день, срывов нет!!!!