Теперь о сегодняшнем дне, тренировка, бег 20 минут 230 ккал, rpm 45 минут 650 ккал, арбитрек программа 20 минут 200 ккал, силовая час 350 ккал, итого минус 1430 ккал, питание 1230 ккал.