Приблизительное меню на день:
Завтрак - кофе с одной ложкой сахара, тост со слайсом обезжиренного сыра и слайс ветчины (курица или индейка);
Перекус- иогурт питьевой лайт или стакан кефира или банан или яблоко;
Обед и ужин (меняются местами если на обед был суп то салат на ужин и наоборот), салат овощной с кусочком мяса, или рыбы или овощной суп пюре плюс кусочек сыра либо яйцо;
Полудник- тост только с маслом лайт и кофе.