А теперь небольшой отчет) села на буч(белково-углеводное чередование), доя меня эта диета является очень эффективной) сегодня уже второй день, были углеводы) за день скушала: ягоды(черника+малина 150г, залитых молоком 1.2% 60 г) 3 раза, также съела огурец, выпила глясе(айяйяй мне), 8 столовых ложек салата из огурцов и помидор в общей сложности в течение дня было) и конечно мой любимый кофе с молоком). 50 минут бега на дорожке (-520 калорий), 100 на нижний и 100 на верхний пресс и 20 минут обруча) также ходила пешком прилично, пожтому в принципе я довольна собой)и конечно картинка с сегодняшней прогулки для придания атмосферы)