Уф, ну и денек блин) отчет со всеми взлетами и падениями) на завтрак кофе с молоком и 1 вареное яйцо, через 2 часа 5 вилок вареной гречки...
Сегодня 2 часа отходили пешком с моим мелким братишкой, и знаете что? Я еле двигала ногами... Раньше столько гулять было легко, а тут прям дикий упадок сил... Поэтому пришла и сорвалась блин? Я поела сардину грамм 80, 1 овсяную печенюху и несколько обычных, 1 конфету, Йогурт данон с шариками, плова пол тарелки и пару кусочков вареной колбасы... Позже во мне проснулась совесть! Я все отработала(50 минут на дорожке -562 калории, 20 минут обруча, он у меня 2 кг, 120 на пресс и 100 на попу) после этого я поняла, что нафиг эти срывы, чтобы потом так горбатиться и отрабатывать? Завтра будет нормальное питание) всем отвесов)