Завтра контрольное взвешивание, волнуюсь. Питание на сегодня:
Завтрак-твоего со сметаной 150 гр и зелёный чай без сахара
Обед-овощной суп
Ужин-стакан кефира
Перекус-яблоко и мюсли 2 шт.

Ну что ребят?! День 3, мне уже становится сложно. Мне нужна ваша поддержка. После вчерашней голодовки чувствую такую легкость, надеюсь что сегодня будет легче. Сегодня в планах тренировка на ноги и попу, тренируюсь я в домашних условиях, если что, ну и с 14-15 лёд, как уже писала в первом посту, я фигуристка, позавтракала творогом со сметаной и выпила кружку зеленого чая. На обед куриная грудка и рис, так как гречку вообще не люблю, на ужин как всегда, стакан кефира. Ну что ж, маленькими шагами идём к цели💪🏻

Вчера ничего не писала, потому что был срыв, да! Во второй же день😅 Очень стыдно. Вчера ходили в мадональдс и кушали сладости. Поэтому сегодня голодаем. На сегодня только завтрак и обед, т.к. я спортсменка мне без еды НЕЛЬЗЯ, и много воды.
Удачи всем💪🏻❤️

Первый день диеты. Завтрак:овощи(помидоры и листья салата) и кофе с молоком. Питание на день:
Обед-криная грудка и рис
Перекус-зеленое яблоко
Ужин-стакан кефира.
С 14-17 тренировка, фигурное катание, первых 2 часа лёд и потом кардио. Удачи мне💪🏻