Первый день диеты. Завтрак:овощи(помидоры и листья салата) и кофе с молоком. Питание на день:
Обед-криная грудка и рис
Перекус-зеленое яблоко
Ужин-стакан кефира.
С 14-17 тренировка, фигурное катание, первых 2 часа лёд и потом кардио. Удачи мне💪🏻