Перекус: апельсин и пол стакана кефира
Ужин: стакан кефира

Обед: гречка с брокколи и немного говяжьего фарша
Знаю что питаюсь не по меню, питаюсь тем что есть, посмотрим в конце марафона какие будут результаты)

Завтрак: каша 5 злак с добавлением ложечки меда и какао?✨

всем приветик)
1 день.
завтрак: какао+овсяная каша
перекус: салат(пол яблока и пол банана заправлен кефиром)
обед: гречка+немного говяжего фарша с брокколи+ чай каркаде
перекус: тот же фруктовый салат
Ужин: кефир

Всем привет, записалась на марафон) первый раз))завтра постараюсь взвешаться и обязательно проведу замеры)