всем приветик)
1 день.
завтрак: какао+овсяная каша
перекус: салат(пол яблока и пол банана заправлен кефиром)
обед: гречка+немного говяжего фарша с брокколи+ чай каркаде
перекус: тот же фруктовый салат
Ужин: кефир