скушала еще,тут и перекус и ужин )
творог 150грамм
мед 1ч.л.
кокостружка 3грамма
мандарин 9грамм
апельсин 240грамм
И перекус капуста "пелюстка"-200грамм
вроде больше не планирую есть)
Итого:
ккал 1128
б- 55.5
ж-43.9
у-119.2
скоро пойду заниматься??