Так,завтрак был в 10:00
Кофе свежезаваренный + сыр с серым отрубным хлебом(небольшой кусочек)
И Сейчас был обед в 12:00
Тарелка рыбного домашнего супа
Пока что все,думаю,что заточить.чтоб не сьесть сладкого, хочется апельсин,но идти в холод не хочу, поэтому сижу,терплю??
Итого за завтрак и обед:
ккал-280,7
ж-12.3
у-26.2
б-16.5