З: ленивая овсянка с медом (орехи прикупить забыла)
Перекуса не было-гуляли с дочей на улице
О: 2 небольших картофелины, салат из моркови с чесноком и каплей масла и нежирный холодец
П: микс и кусочков сырника(без муки), персика, политые нежирной сметаной (1 ч.л.) и 0,5 ч.л. меда - короче все, что недоела на полдник дочь
У: пицца!!!!
У нас с мужем пятница-вечер пиццы и просмотра киношки. Не хочется нарушать традицию. Поэтому я нашла рецепт диетической пиццы для себя. Вместо теста основа из цветной капусты. В начинке отварная курочка с овощами и нежирный сыр. Попробуемс))))
Порадовали весы: -500гр за пару дней;)

Мои планы пошли к черту в обед(((( А начиналось все хорошо. На перекус слопала апельсинку, выпила травяной чаек и решила под КВН
Почистить морковку для салата на вечер и увлекалась. Морковки получилось оооочень много. Каюсь-люблю салатик из морковки с чесночком. И случился у меня в обед обжер морковным салатиком((((( Пришлось менять меню на ужин - нежирный кефир и обезжиренный творог мне в помощь.

Что день сегодняшний мне готовит?
Мы сегодня с дочей сплюшки-проснулись аж в 9.15)))) Здравствуй поздний завтрак. Но сначала 200 мл чистой воды и 200 мл яблочно-коричной воды (на 1л воды 1 тертое яблоко и 1ч.л. корицы, настаивала ночь, вкус специфический, но надо все сегодня выпить$).
План на день:
З: ленивая овсянка с медом и орехами
П: 1 апельсин и травяной чай
О: 3 ложки перловой каши + 3 ложки салата из помидор и перца + 100гр нежирного диетического холодца (такой бывает да-да;)
П: 1 яйцо в виде омлета и помидорка
У: салат из свежей морковки с чесноком, лимонным соком и капелькой масла и кефир.
На ночь чаек травяной попью.
Вообще с травяными чаями у меня дружба началась во время беременности. Был жуткий токсикоз. Любимый кофе, чай черный и зеленый вызывали тошноту. Вот я и перешла на травяные. С тех пор только их и пью.
Еще планируют сегодня чуть-чуть позаниматься дома - упражнения на пресс, приседания и с резинкой для спины. Дочу бабушка на день забрала-можно выкроить время)))
Оранжевый позитив вам в ленту;)

Итак, день первый. Что сегодня я съела:
За час до завтрака 1 стакан воды.
Завтрак: ленивая овсянка с 1ч.л. меда и 5 грецкими орехами (7 утра)
2 завтрак: 4 ст.л. Перловой каши с морковью и луком (недоеденный дочкой завтрак) + огурец небольшой + травяной чай (часов в 11)
Обед: готовила дочке овощи (цветная капуста, морковка, горошек и стручковая фасоль) и пару котлет из нежирной свинины на пару. Ребенок съел только пол своей порции. Остальное досталось маме на обед (14.00)
Полдник: 1 вареная кукуруза ( нет сил удержаться, если прохожу мимо), 50гр груши (доча опять недоела свой полдник) + травяной чай. (17.00)
Ужин: салат из помидор, свежего перца и лука. Без масло, но с бальзамическим уксусом (где-то часиков в 8 вечера примерно будет)
Читаю написанное и понимаю, что многовато съела я сегодня и мало выпила воды. Надо исправляться)))))
На фото наш с дочей обед-порция на двоих

Впервые за свои 29 лет пробую вести дневник. Немного волнительно. Но очень любопытно-что же из этого получится) Во время беременности я набрала 18 кг. Из без того достаточно аппетитные формы (64кг при моих 162см роста) увеличились до совершенно неаппетитных. После родов я конечно похудела до своих 64кг и надеялась еще "догнать" свой вес до 60кг. Это было не сложно - кормление грудью и постоянные прогулки с малышкой на руках делали свое дело. Но в 4,5 месяца доча отказалась от груди, мы переехали к свекрови..... И тут понеслась душа в рай))) Свекровь баловала на завтрак кексиками-булочками, да и я стала есть все вкусное и совсем неполезное. За год назад вернулись 5 кг. Муж все чаще говорит, что надо бы похудеть, да и я себя в зеркале на радую. Поэтому начнем мой путь к похудению сегодня) Начала я свой путь к заветным 60кг с вкусного и полезного завтрака - ленивая овсянка с медом и грецкими орехами. Этот завтрак еще называют скарбом для кишечника. А еще вместе сегодня у "Худеем вкусно" стартанул марафон "15 дней без мучного и сладкого". Присоедениться к нему сам бог велел))))